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Biohacker integrative SP
Un programa único que conecta mente, cuerpo y emociones para cuidar y fortalecer tu suelo pélvico
¿Te sientes limitada por problemas de suelo pélvico como incontinencia urinaria, prolapsos o dolor crónico y no sabes dónde buscar ayuda?
¿Te cuesta encontrar tiempo o enfoque efectivo para cuidar de ti misma?
Has experimentado disfunciones como incontinencia, prolapsos, dolores en las relaciones sexuales o dolor pélvico crónico.
Estás en rehabilitación del suelo pélvico, pero necesitas un enfoque más completo y que te guíe paso a paso con experiencias prácticas de autocuidado y autovaloración de forma holística e integrativa.
Quieres prepararte para el parto o recuperarte después de dar a luz
Buscas aprender sobre la conexión entre tu mente, cuerpo y ciclos hormonales.
No tienes tiempo para acudir a sesiones presenciales y prefieres un método accesible y flexible.
Si quieres aprender a cómo cuidar a tu suelo pélvico para prevenir disfunciones en un futuro y empoderarte en conciencia corporal femenina.
Combinas prácticas de reeducación en salud pélvica con herramientas poderosas para la gestión del estrés y la reconexión de los ejes intestino-cerebro-sistema nervioso con consejos nutricionales y de como transformar tus hábitos disruptivos en salud.
Te enseña herramientas para trabajar tus memorias dolorosas inconscientes, un espacio seguro para que puedas expresarte y transformarte.
Ofrece un enfoque accesible, holístico, profesional y humanizado para realizar tu rehabilitación desde casa.
✔️ Cuatro visitas online personalizadas (valoradas en 80€ cada una).
✔️ Dos clases grupales al mes con la metodología Community Biohacker IntegrativeMateriales exclusivos: Diagrama lunar, ruta para drenaje linfático, cuadernos de ejercicios y mucho más
✔️ Colaboraciones destacadas: Dra. Mireia Martínez, médico y nutricionista integrativa.
✔️ Acceso a la comunidad de Biohacker Integrative: Conecta y comparte con mujeres que enfrentan los mismos retos.
Programa de ejercicios diarios específicos durante 3 meses para cambiar tu realidad física y emocional.
Autoconsciencia en salud femenina aprendiendo a utilizar la tecnología de biofeedback (Epi No Delphi plus) para que aprendas por ti misma como valorar la resistencia y la fuerza de tu suelo pélvico.
Técnicas de autocuidado y reconexión con tu feminidad, automasajes, autodrenaje linfático y autovaloración anatómica, reeducación de tu patrón respiratorio y postural para transformar tu salud desde casa.
Sesiones personalizadas para identificar hábitos disruptivos, crear un plan a medida y aprender a utilizar tecnología avanzada como el biofeedback EPI NO plus.
Participa en clases grupales quincenales para resolver dudas, compartir experiencias y mantenerte motivada.
Prácticas diarias ajustadas a tus necesidaes, con solo 15 minutos al día.
Sesiones quincenales con nuevos temas y ejercicios para seguir siempre mejorando tus experiencias prácticas en autocuidado femenino y de tu suelo pélvico.
Formación y materiales disponibles durante 12 meses.
Vamos a crear un espacio de autocuidado femenino práctico con conocimiento, consciencia y respeto, paso a paso para que tú vivas la experiencia de sentir y reconocer tu cuerpo, mente, emociones y tu suelo pélvico. En este primer módulo tendrás tu primera visita conmigo y vamos a ayudarte a definir tus metas y los hábitos disruptivos que no te permiten ser la mujer que quieres ser. Aprenderás a respirar adecuadamente para no aumentar las presiones en tu suelo pélvico y los primeros pasos para realizar los ejercicios de tu suelo pélvico.
Sabrás realizar una autoevaluación de tu propia anatomía, reconocer la fuerza, resistencia y funcionalidad de tu centro pélvico de manera visual y cuantitativa con la tecnología de biofeedback (cuadernos y diarios de trabajo para que apuntes los resultados de tus prácticas. Recuerda: "
En este módulo empezarás tu viaje de practicas, descrito paso a paso. Con videos y cuadernos de prácticas. Entenderás la importancia de una práctica continuada durante 3 meses para generar una nueva realidad física y mental. Te presentaré las Krijas (oración en movimiento 21 días) para conectar cuerpo, alma y transformar las memorias dolorosas que existan en tu cuerpo en aprendizaje, fuerza, voluntad y transformación.
Te regalaré recetas y una lista de compras para que incluyas en tus nuevos hábitos alimentos antiinflamatorios que te ayuden a regular tu sistema endocrino. (Son apenas consejos nutricionales, si tienes alergias o disfunciones nutricionales consulta con tu médico o nutricionista de confianza).
La base para prevenir y recuperar cualquier disfunción en salud es tener consciencia de como esta nuestra calidad de sueño y en este módulo sabrás como mejorar tu sueño, ejercicios, hábitos para dormir mejor y recuperarte como una diosa.
Todas las mujeres somos cíclicas y sufrimos una montaña rusa emocional y hormonal durante todo el mes, y los arquetipos existen para que aprendamos a visualizar con facilidad estos cambios en nuestros ciclos, respetarlos y darles el cuidado que se merecen.
En este módulo aprenderás como cuidar y conectar con los arquetipos femeninos con meditaciones especificas, auto hipnosis y practicas ancestrales para que te reconectes con ellos y sea mas compasiva y empática contigo misma.
Todas tenemos heridas y dolor emocional que vienen sobre todo de nuestro linaje materno, aprenderás a ver también todo la fuerza que haz heredado para que hoy mismo dejes de ser la vitima y con ejercicios de conciencia física y corporal pueda crear poder consciente para ser la protagonista y romper con los lazos que te unen a memorias dolorosas.
Te regalo un calendario lunar y una master class explicándote paso a paso como utilizar esta herramienta de poder y autoconocimiento para que sepas identificar en que arquetipo estas y disfrutes mas de las herramientas de este modulo
En este módulo te guiaré con herramientas de respiración y conciencia corporal como modular el sistema de respuestas involuntarias del cuerpo. El sistema nervioso autónomo, la única vía real para manejar tu estrés y tu ciclo de respuestas de supervivencia. Compartiré contigo la escala de Bristol para que aprendas a auto valorar tu salud intestinal y a interpretar. Te regalaré los tests que aplicamos a los pacientes en psiconeuroinmunoendocrinologia: Test de la hipoclorhidria y de la remolacha para que tengas el autoconocimiento suficiente y encuentre una luz a estos malestares digestivos.
Las practicas de este modulo van relacionadas con la mejora de tu salud inmunitaria y como auto drenar este acumulo de líquidos abdominal, como evitarlo y prevenirlo (bloathing abdominal).
Querida Biohacker, no podíamos acabar el método sin hablar de esta fase de la vida de la mujer que yo llamo ¨la plenopausia¨ que se aun no está en ella algún día estará y cuanto antes lo aceptes y te concientices de como funciona esta fase maravillosa de la vida de la mujer, mas plenamente y conscientemente la vivirás. En este módulo te regalo una master class preciosa de la mano de la Dr. Mireia Martinez medico de familia y nutricionista con formación en PNIE sobre la peri menopausia y menopausia. Además te enseñare en un taller práctico paso a paso como evitar y tratar tu sequedad vaginal y como auto masajear a tu periné para que tu salud sexual y emocional sean satisfactorios en todas las fases de tu vida.
En este módulo también nos toca repasar los cuadernos de resultados y tus logros con la metodología, me encantará escuchar tu feedback en nuestra visita final y estoy realmente orgullosa de ti.
Recuerda que puedes seguir las clases quincenales de la tribu biohacker integrative sp, un lugar seguro para compartir tus dudas y avances con otras mujeres.
Hola, soy Katiane Vilan, fisioterapeuta osteópata, psiconeuroinmunóloga y experta en rehabilitación del aparato lumbo-pélvico. Con más de 19 años de experiencia, he tenido el privilegio de acompañar a mujeres en la transformación de su dolor en conciencia, guiándolas para que se conviertan en protagonistas de su bienestar. Mi enfoque es holístico, humano y profesional.
A partir de mi propia experiencia con la incontinencia urinaria, el dolor durante las relaciones sexuales y un parto complicado, desarrollé una metodología única. Combino ejercicios simples y efectivos con prácticas diseñadas para ayudarte a reconectar con tu suelo pélvico, comprender tu anatomía, gestionar el estrés y despertar tu energía y sabiduría femenina.